2015/2/27 11:07

導(dǎo)語：當(dāng)我們?cè)谏钪谐惺芫薮蟮膲毫Γ鶗?huì)忘記深呼吸，這會(huì)強(qiáng)化身體對(duì)壓力的反應(yīng)，容易導(dǎo)致情緒化的暴飲暴食。下一次當(dāng)你在辛苦工作后覺得自己能吞下一大桶餅干的時(shí)候，先閉上眼，深呼吸三次，讓自己冷靜一下再說。

整潔

周末與其癱在沙發(fā)上看電視吃零食，不如去做個(gè)美甲。一來可以占用你的雙手，免得它們又伸向罪惡的零食，二來可以出門走一走，哪怕就是你家樓下的美甲店，也好過大門不出二門不邁的在家呆一整天。

DIY酸奶