2014/12/30 10:36

在冬天，感冒似乎成了無法避免的疾病，但是飲食生活得當(dāng)或必要時服用一些補(bǔ)充劑可以縮短感冒或流感的病程，有時甚至可以通過促進(jìn)免疫來預(yù)防感冒。

維生素C

目前已經(jīng)被證實(shí)：它可以作為對付感冒最出名的補(bǔ)充劑之一，大劑量的維生素C可以提高免疫系統(tǒng)的機(jī)能，減少罹患感冒的天數(shù)，但是無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力，改善癥狀，雖然很緩慢，但是相較于市面上的感冒藥，對身體完全沒有傷害，是非常安全的一類“感冒緩解藥”。要想身體好，那可得每日都攝入新鮮蔬菜和水果，尤其是含維生素C豐富的橘子、葡萄、蘿卜、豆芽等食物。

西米百合橘子粥