2014/12/17 13:31

講究冬“藏”的飲食仍要搭配有度，營養(yǎng)均衡。進(jìn)補(bǔ)不等于一味大魚大肉，更忌胡亂滋補(bǔ)、進(jìn)補(bǔ)過度。講究滋補(bǔ)、少動的冬季，多食五谷、豆類還能有效預(yù)防身材走樣。以這些滋補(bǔ)低脂的食材替代精米和白面，能在“藏”住精氣神的同時，自然減少脂肪。另外，每天早晨，喝下一杯生姜絲干棗片泡的紅糖溫水――生姜驅(qū)走寒氣升高體溫，加快基礎(chǔ)代謝，既能靜靜地消耗更多卡路里，還可以避免手腳冰涼。

大棗紅糖姜水