2019/7/24 14:25

呈現亞健康狀態(tài)的人太多了，最重要的還是缺乏運動，但有部分人體質就是體虛，身體比較弱，是一定要從根本上進行調理的，那么體虛的人該如何調理呢？下面就來試試這幾個方法吧！

中醫(yī)如何調理體虛

一、對癥調理

1、血虛的人要多吃高鐵食物

血虛則意味身體內的血液不足，整個人看起來臉色蠟黃，沒有血色，皮膚很干，而且毛發(fā)也是干枯的。

為此，建議血虛的人們，要多吃烏骨雞、鱔魚、龍眼肉、菠菜等高鐵食物，吃它們能夠促進補血。

2、陰虛的人要清補

陰虛則意味著體內陰氣少，陽氣旺盛，這類人的手心腳心都是熱的，平日里容易出汗，尤其是睡覺的時候。并且容易心煩，整日睡眠不好。時常感到口干，就算喝了大量的水，也依舊感到口渴。

如果你屬于陰虛體質的話，建議清補，平日里要多吃性質甘涼、含水量多、纖維素含量也高的蔬果，因為吃它們有助生津養(yǎng)液，幫助你補陰。其中西瓜、鴨肉、青菜、桑葚等，都是有助人體滋陰的，陰虛患者要常吃。還有小編提醒，陰虛的人不是和吃辛辣、燥熱的食物，吃了容易增加體內的熱氣，反而更容易損耗陰液，加重陰虛。所以說，平日里要遠離油煎、油炸、爆炒等吃了容易上火的食物。

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