2018/6/1 15:19

女人進入更年期之后，才是最應該注意身體的時候，身體的狀況會發(fā)生很多改變，甚至會影響到一個人的精神狀態(tài)，甚至嚴重到氣虛流汗失眠，那面對這樣的情況，我們該如何解決呢？

1、學會享受閱讀

不少人覺得閱讀這件事是學生時代才會有的事情，其實不然，閱讀的習慣是不分年齡的，養(yǎng)成好的習慣可以讓我們的身心得到凈化，還可以學到一些生活中學不到的事情，擴寬我們的見識，更是我們更年期的自我調理的一個好方法。

2、營造好的睡眠環(huán)境

要是太過嘈雜或者是亮堂的環(huán)境對睡眠來說確實不是一件好事，可以在睡覺之前營造好的睡眠環(huán)境，可以開個睡眠的專屬燈光，可以幫助順利的入睡，昏暗的燈光也可以幫我形成好的生物鐘，這樣對緩解失眠有好的效果。

冰鎮(zhèn)紅豆蓮子百合湯

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