2017/5/3 17:40

牙齒

如果有牙周疾病，體內(nèi)細胞因子會增加，出現(xiàn)牙痛與牙出血。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D能夠抑制細胞因子的生成。90克的蝦就能夠補充每日所需維生素D的65％。

指甲

缺鐵會導(dǎo)致體力下降，指甲易斷，日常飲食中，牛肉的含鐵量最高，其所含的鐵容易被人體吸收。

白灼蝦

心臟

蘆筍中富含的葉酸能減少人體可誘發(fā)心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補充20％的葉酸，同時也補充了有益心臟的酚類物質(zhì)，能消徐對心臟有害的自由基，保護心血管。