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2015/5/9 08:27

 

春季吃蔥補維C 

蔥的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。

提示：用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感。

健脾益氣吃山藥

山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，健脾益氣，補腎益精。

提示：將大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可強身健體。

山藥蘿卜排骨湯