2013/12/10 14:19

導(dǎo)語：不良的飲食習(xí)慣和毫無規(guī)則的生活很容易導(dǎo)致便秘。眼看著小肚子一天天鼓起來，不得不想盡辦法清腸排毒。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內(nèi)垃圾，會(huì)有意想不到的好處。下面整理了六種排毒功能強(qiáng)的食物，幫你清腸排毒。

玉米  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。

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銀耳  銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。

紅棗  多食能提高機(jī)體抗氧化能力和免疫力。紅棗對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。  

紅薯  紅薯有很強(qiáng)的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，被稱為“腸道清道夫”。

菊花  有降低血脂的效能，具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好的保健作用。

蘋果  其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽。