2012/2/7 14:25

秋季潤(rùn)燥養(yǎng)血的7大飲食寶典

[導(dǎo)讀]秋季，最明顯的標(biāo)志就是天氣轉(zhuǎn)涼，而且變得干燥。而面對(duì)這個(gè)干燥天氣，我們首先要做的是為自己滋潤(rùn)一下，然而我們?cè)谇锛緫?yīng)該吃什么進(jìn)補(bǔ)呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要留意以下秋季飲食寶典就可以知道。

秋季，沒那么炎熱了，卻變干燥了。對(duì)女性來說，秋季保養(yǎng)是非常重要的一課。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對(duì)不起自己啦!

秋季潤(rùn)燥養(yǎng)血的7大飲食寶典

秋季，從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候，這時(shí)，如果不注意，會(huì)很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。

大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強(qiáng)人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會(huì)還可使人體呼吸順暢。

姜姜可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。

海藻

海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。

秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。