2012/2/7 14:14

水果含有大量纖維，而且還有許多維生素，所以，吃水果對身體很有好處。

然而，是不是因?yàn)樗鼈儗ι眢w有益，就毫無顧忌地吃呢？怎樣能吃的健康呢？專家建議，身體正常的人每天吃的水果的數(shù)量，最后控制在兩個(gè)或三個(gè)，吃得太多，不一定會對身體有好處。

如果是病人，可對癥有選擇地吃一些水果，否則，會事與愿違的。

肥胖：那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，因?yàn)榍罢吒邿崃?，后者高糖分。市場上水果的種類很多，它們的營養(yǎng)組合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有數(shù)。

吃水果也要做到心中有數(shù)

腹瀉：宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。

較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。

潰瘍、胃酸過多：不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。

食積、哮喘：不宜吃棗子等易生痰、助熱、有礙脾胃消化的水果。