2019/1/17 17:04

青春常駐是每個女人的愿望，但現(xiàn)實卻是殘酷的。女人過了30歲就開始慢慢衰老。30歲女人保養(yǎng)的關(guān)鍵是抗衰老，除了保持好睡眠，多做運動，還要從飲食上攝入抗衰老元素，預(yù)防皺紋、色斑等衰老癥狀過早地爬上臉龐。那么30歲女人吃什么抗衰老呢？

1、西蘭花

經(jīng)科學(xué)的驗證，西蘭花當(dāng)中含有豐富的抗氧化劑，因此我們在生活當(dāng)中多吃一些西蘭花，可以起到延緩衰老的功效。西蘭花的做法也很簡單，可以涼拌，也可以炒著吃，或者是下火鍋都可以。

2、西紅柿

西紅柿也就是我們經(jīng)常說的番茄，它不僅含有番茄素，還有各種豐富的維生素、礦物質(zhì)等，而且對于抗氧化具有一定的功效。因此在平時多吃一些西紅柿也同樣可以起到延緩衰老的作用，熟透的西紅柿可以直接生吃，對于延緩衰老的效果同樣非常好。

西蘭花炒火腿

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