2018/8/7 14:20

很多人會(huì)利用水果來(lái)減肥，要知道很多冥想減肥為什么不吃水果？因?yàn)樗彩怯袩崃康?，只不過(guò)多少而已。很多水果在減肥的時(shí)候也不適合吃，那么夏季減肥不適合吃哪些水果呢？下面就來(lái)了解一下！

減肥期間不能多吃的水果有哪些？

1、荔枝

“紅塵一騎妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”，荔枝在我國(guó)古代就是難道的珍品，口味甘甜，但是荔枝中含糖量極高，直達(dá)20%;荔枝雖然含糖高，但是大量進(jìn)食荔枝卻會(huì)降低血糖。這是應(yīng)該胰島素是體內(nèi)唯一能降血糖的激素，而胰島素是通過(guò)檢測(cè)葡萄糖的含量來(lái)控制的。

2、西瓜

西瓜，是寒性水果，因此又稱“寒瓜”，含有百分之九十以上的水分，是夏日的解暑佳肴，無(wú)論是冰鎮(zhèn)或者榨汁都深受人們的喜愛(ài)，但是，西瓜卻還有一個(gè)別稱為“甜瓜”，因?yàn)楹橇糠浅８撸瑫?huì)使血糖的濃度升高，不利于減肥期間的小仙女食用，糖尿病人不宜食用，由于西瓜性寒，女性月經(jīng)期間和體寒的人也不宜食用。

荔枝含有大量的果糖，果糖太人體內(nèi)會(huì)分解為葡萄糖，使得血糖濃度增加，胰島素就會(huì)大量分泌，促進(jìn)肝臟中的糖原的合成，促進(jìn)果糖合成脂肪，使得脂肪增加，不利于減肥，大量攝入果糖會(huì)刺激胰島素分泌以維持血糖平衡，從而引發(fā)低血糖。因此，小仙女在減肥期間不能吃荔枝。

老干媽拌黃瓜

相關(guān)閱讀：瘦身食物菜單