2018/5/14 16:11

5、番茄

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。它有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

6、芒果

香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。

蔬菜意面濃湯

擴展閱讀：西紅柿的食用大全