2017/6/27 18:21

很多年輕妹妹都有減肥的想法，但是礙于工作壓力，根本無時間鍛煉。那對于想要減肥的人來說，吃什么比較好呢？不如試試菌菇類減肥食譜吧,她們既健康又營養(yǎng),同時吸脂能力超強,將菌菇類搭配其他減肥食物做成瘦身湯,不僅美味加倍,吸脂效果更是升級了不少……

1.替代肉類

菌菇低熱量又有嚼勁,多吃可有飽足感。在料理時可用菇類替代肉類,增加料理分量,兼降低熱量。

2.煮鮮菇湯

用各式菇類煮成鮮菇湯,就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品嘗,也可以消耗許多熱量。

3.秀出小蠻腰好幫手——香菇

香菇富含蛋白質和粗纖維,可降低膽固醇,補充人體所缺少的鈣質,是瘦腰身的好幫手。

4.清熱排毒專家——草菇

草菇的維生素C含量高,能促進新陳代謝,提高機體免疫力。還具有解毒作用,進入人體時,可與其結合,形成抗壞血元,隨小便排出。

5.去膩降脂之王——黑木耳

黑木耳屬于菌菇類食物,它富含的卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態(tài),有利于脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利于減肥。