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2013/11/9 00:24
一起跟著小編，精明地從日常飲食生活中，活用各種各樣的減肥香料，讓它們?yōu)槟愕臏p肥餐中帶來獨特的風(fēng)味，同時成為你減肥瘦身的好伙伴吧！那么，吃什么香料減肥好呢？現(xiàn)在就讓我們?yōu)槟阃扑]5種不同功效的瘦身香料，以及它們個字的美味食譜吧！
辣椒粉
瘦身功效：活化新陳代謝
辣味濃郁的辣椒粉，能令促進食欲的饑餓激素活動減弱，控制住食欲，自然減少食量。而辛辣成分辣椒素，則能促進血液循環(huán)，令攝入的營養(yǎng)隨著血液輸送到身體的每個角落，減肥成分一個都不浪費！
酸辣章魚炒飯
材料：
新鮮章魚300克、番茄1個、洋蔥1個、椰菜1/6棵、鹽1茶匙、雞精少許、辣椒粉1勺半、橄欖油1茶匙、蒜1片。
做法：
1、將新鮮的章魚洗凈后，切塊備用。洋蔥、番茄等其他蔬菜類食材也隨意切塊。
2、在平底鍋中加點橄欖油和蒜片爆香，炒一下洋蔥，然后放入椰菜也炒一炒。
3、等蔬菜都變軟，就放入章魚，開大火爆炒，令表面的顏色變了就放入番茄。
4、最后加點辣椒粉、鹽和雞精調(diào)味，稍微釋出點醬汁即可。
生姜
瘦身功效：低卡、促進代謝
從古時候開始，生姜就被作為香料，充分活用到每一天的飲食生活中，我們也對生姜相當(dāng)熟悉了！生姜有助促進消化，在減肥方面，攝入生姜后會感覺全身血行流通，代謝活躍，預(yù)防多余的脂肪、糖分及鹽分的攝入。
生姜本身風(fēng)味十足，也無需其他香料配合，就這樣泡一杯紅茶，加點生姜末，喝起來就很舒服！
甘菊
瘦身功效：增強排毒力
說起甘菊，一般我們都會用來泡茶，這是從古代歐洲傳來的花草茶喝法。甘菊有助消化系統(tǒng)的活動，活化腸道的蠕動能力，所以特別是飲食過度后，可以令消化加速，減少體內(nèi)積聚，同時改善便秘，提高排毒力，讓你全身瘦得輕盈，而且口感清新，平常泡上一杯甘菊茶就最適合不過了。
甘菊熱牛奶
材料：
牛奶150-200cc、甘菊一抓、蜂蜜1茶匙。
做法：
1、將牛奶倒入小鍋中，用重活稍微加熱，不要煮到沸騰。
2、在杯中放入甘菊，倒入加熱后的牛奶沖泡，待牛奶稍微降溫，加入少量的蜂蜜來調(diào)味。
肉桂
瘦身功效：低卡，代替砂糖
不想發(fā)胖，卻又很喜歡甜食，怎么都HOLD不??！這樣的話，不妨用一些具有減肥功效的甜味香料來代替砂糖吧，其中一種小編很推薦的就是“肉桂”！在紅茶或燕麥片中混合一點肉桂，或是在做面包、蛋糕的時候加一點，天然的甜味滿足你的饞嘴，但同時卡路里十分低，還能降低膽固醇和血糖值呢！
肉桂紅茶
在泡紅茶的時候，撒上一點肉桂粉，甘甜的香氣四溢，低糖低卡，絕對不怕糖分超標(biāo)。
肉桂多士
平常我們喜歡在切片面包上涂上牛油和砂糖，不妨用肉桂粉來替代砂糖，有效地減少糖分的攝入。
肉桂香蕉
將香蕉切成厚塊，在上面撒上香蕉，或者伴著酸奶吃，口味都相當(dāng)獨特，甜甜地，為香蕉和酸奶的減肥功效加倍！
姜黃
瘦身功效：控制食欲
平日經(jīng)常吃巧克力、薯片等零食，在不知不覺間，這些垃圾食品令你體內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致肥胖問題一個接一個地涌現(xiàn)。
姜黃能調(diào)整體內(nèi)荷爾蒙的活動，刺激肝臟，防止內(nèi)分泌失調(diào)。同時，姜黃含有天然的排毒成分，能促進全身的血液循環(huán)，一般是作為咖喱等食品中其中之一的香料來食用，攝入起來也相當(dāng)方便。
姜黃米飯
材料：
白米100毫升、姜黃1茶匙半、月桂葉2片、鹽少許、橄欖油1勺。
做法：
1、將白米洗凈，并隔掉多余的水分。
2、在電飯鍋中翻入洗干凈的白米，并加入姜黃、鹽、橄欖油、月桂葉等材料，攪拌均勻后，加水煮熟即可，平時可替代主食來攝入。
