2012/2/7 13:24

減肥購物清單必買七大件

各位想要減肥的MM們，當你去逛超市不知道買什么的時候，可以動動腦筋買點減肥食物哦。下面就讓小編介紹7種必買的健康減肥食物，讓你能夠一邊逛街一邊變瘦。

蔬果

這是你應(yīng)該毫不猶豫放在購物清單里面的食物。健康的飲食一定是包含了蔬果食物的，而且是多種多樣的蔬果。

深色的葉菜植物很適合午餐和晚餐使用，比如菠菜、茄子、紅餃等等。野生蘑菇可以搭配不同的湯類。至于水果的話，你可以挑選蘋果、梨子、橙子和葡萄等等。

新鮮的蔬果含有大量的水分和纖維素，可以幫助人體減排！

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)食物比如去皮雞胸肉、瘦牛肉、瘦火雞肉、蝦肉和三文魚肉都是減肥者的幫手。罐頭裝的豆類和豆腐食物能夠幫助你減肥哦。

以上的食物可以用于制作沙拉和煮湯。另外，雞蛋也是蛋白質(zhì)的很好來源。

全麥

白米飯和精細面粉不應(yīng)該成為你購物單中出現(xiàn)的名字，你所需要的是全麥食物。糙米、燕麥、全麥面包和全麥意大利面都是可以購買的食物。

全麥食物可以使你的飽腹感更加持久，另外，燕麥中含有的纖維也可以使你降低血糖水平。

記得購物的時候選擇配料表中的全麥食物是不是100%全麥的。