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拯救無數(shù)人的減肥食譜

2012/2/7 13:01

拯救無數(shù)人的減肥食譜

記下你每一題的答案,然后計(jì)算后得出你的正確體重

1、你曾經(jīng)最重時(shí)的體重()=a

2、你曾經(jīng)最輕時(shí)的體重()=b

3、計(jì)算(a+b)/2()=c

4、你保持最久的體重()=d(過渡體重)

5、你希望達(dá)到的體重()=e(夢(mèng)想體重)

6、計(jì)算d+(ex2)()=f

7、你的體重(用米計(jì)算)(例如1、63m)()=g

8、計(jì)算gxgx42()=h

9、計(jì)算你的基礎(chǔ)體重:(c+f+h)/6=()

你的基礎(chǔ)體重是:()公斤

我的精準(zhǔn)理想體重MyIdealWeight

你知道嗎?年齡、生育與否、骨骼大小都會(huì)影響你的體重,所以,在計(jì)算精準(zhǔn)理想體重時(shí),這些都需要計(jì)算在內(nèi)。依次回答下列問題,得到公斤數(shù),再用基礎(chǔ)體重加上或減去剛剛算出的你的基礎(chǔ)體重,最后就能得到你真正的理想體重。

骨架

女性的骨骼重量一般都在13、5至17、5之間。想知道你的骨骼重量,就用你左手的大拇指和食指去環(huán)繞你的右手腕吧。

如果兩指無法相觸,說明骨骼重量偏重,加上1、2公斤()+1、2kg=()

如果兩指相觸或想交,說明骨骼較輕,減去0、8公斤()—0、8kg=()

年齡

數(shù)據(jù)顯示,體重隨年齡的增加而增加,請(qǐng)問你處在以下哪個(gè)年齡段?

20至30歲,加1公斤()+1kg=()

30至40歲,加2公斤()+2kg=()

40至50歲,加4公斤()+4kg=()

50歲以上,加5公斤()+5kg=()