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怎樣防止秋天皮膚干燥

2012/2/7 13:31

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怎樣防止秋天皮膚干燥

秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的干燥,頭發(fā)也不像夏天那般順滑。由于全身津液被燥氣損耗,造成內部五臟都處于燥熱狀態(tài),使得MM們容易疲勞、情緒低落,人也變得懶散。怎么來養(yǎng)陰防燥呢?夏季的高溫,容易使人處于亢奮狀態(tài),出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后,隨著天氣漸漸涼快,人也從過激情緒中調整過來,這時就容易因身體能量消耗過多,而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。

怎樣防止秋天皮膚干燥

防濕邪

秋季從立秋到霜降有6個節(jié)氣。此時,夏天的暑氣還沒有結束,秋天的雨水已經(jīng)很多了,此時須防濕氣陰邪,困傷脾陽而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀。要是早秋脾傷于濕,就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根,所以秋季防濕也很關鍵。防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主,如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。

怎樣防止秋天皮膚干燥

防秋郁

要擺脫“情緒疲軟”狀態(tài),最好能保持充足睡眠,盡量爭取在晚上10點前入睡;要早睡早起,早晨就能提前進入儲備狀態(tài)。在飲食上,最好吃清淡些,油膩食物會在體內產(chǎn)生酸性物質,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝綠茶,提神效果遠比咖啡好。

怎樣防止秋天皮膚干燥

防秋燥

元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說:秋氣燥,宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養(yǎng)陰,早起呼吸新鮮空氣,以利舒肺,能使機體津液充足、精力充沛。

怎樣防止秋天皮膚干燥

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0102dtsr.html