2016/9/13 15:49

對(duì)于經(jīng)常熬夜工作的人來說，肚子餓是一定會(huì)有的，餓著肚子加班工作可以，但餓著肚子睡覺確實(shí)很難入睡。這個(gè)時(shí)候如果大吃特吃又怕會(huì)長(zhǎng)胖，怎么辦呢？其實(shí)吃點(diǎn)低熱量的食物，既能有飽腹感又不會(huì)肥胖的哦。

1、開心果

當(dāng)你晚上肚子餓的時(shí)候，你可以吃1/4杯的乾、鹽漬的開心果。它不僅可以讓你感到飽足，還可以促進(jìn)消化，不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

2、麥片

避免食用巧克力棒，因?yàn)樘欠謺?huì)讓你很難入睡。只吃一碗燕麥片或玉米片混合牛奶。這很容易消化，而且一碗不到200卡路里的熱量。

3、蘋果加花生醬

你可以使用蘋果沾一匙的花生醬，滿足你嘎吱咀嚼的快感。花生醬可以幫助你飽足，并不會(huì)讓胃部感覺沉重。

4、香蕉

香蕉是一個(gè)完美的深夜點(diǎn)心。它富含有飽腹感的纖維和放鬆的色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的熱量。