2012/2/7 14:46

上海市老年醫(yī)學(xué)研究所的一份研究報(bào)告表明，進(jìn)餐時人體分泌胃酸較多，這時補(bǔ)充鈣劑吸收率較高。所以，專家認(rèn)為，服用鈣劑宜飯后即服，或與食物同時服用。

那么，服用鈣劑又為什么宜選擇晚間呢？

專家解釋說，首先因?yàn)檠a(bǔ)鈣不宜集中在一個時間段。人們一般選擇在早晨喝牛奶、豆奶等富含鈣食品，所以，服用鈣不必再選擇早晨。

另外，人體在晚間12點(diǎn)以后至凌晨這段時間內(nèi)血鈣最低。這時一些敏感人群，如孕產(chǎn)婦、老年人就會出現(xiàn)夜間腿部抽筋缺鈣現(xiàn)象。因此，鈣劑選擇在晚餐后即服，吸收效果最佳。