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2019/5/28 14:52

如果在確定體內(nèi)有濕氣的情況之后，一定要及時(shí)給身體祛濕，不然等濕氣入侵更嚴(yán)重的話，再祛濕就非常困難了，那么體內(nèi)有濕氣該如何祛濕呢？下面是小編推薦的幾款祛濕食譜一起來(lái)看看吧！

茯苓瘦肉皮蛋粥

所需要的食材有：大米，皮蛋，瘦肉，香油，食鹽，茯苓，清水。

做法：

1，鍋里面放入適量的水燒開(kāi)，將茯苓和皮蛋放入進(jìn)去，切入適量的姜絲。

2，再次沸騰之后將淘洗過(guò)后的大米加入改小火慢燉四十分鐘。

3，將剩下的皮蛋加入，攪拌一下，再煮十分鐘左右，調(diào)入適量鹽和香蔥，就可以出鍋了。

清熱祛濕粥

所需要的食材有：紅豆，白扁豆，薏米，木棉花，芡實(shí)，燈芯花，赤茯苓。

做法：

1、上面所說(shuō)到的才材料全部先清洗干凈。

2、將燈芯花，木棉花，赤茯苓先放入到鍋里面，加入適量的水煎煮，取藥汁。

3，將白扁豆，紅豆以及薏米，芡實(shí)加入到藥汁中煮成粥。

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