初夏養(yǎng)生，舒舒服服過(guò)一夏

2019/5/10 11:27

現(xiàn)在正值初夏，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生時(shí)間，但是不可盲目養(yǎng)生哦，一定要找到適合自己的方法，天氣的轉(zhuǎn)變一定要多加注意，這個(gè)時(shí)候如果感冒的話是很難受的哦！給大家分享一點(diǎn)初夏養(yǎng)生“三多”，一個(gè)也不能少哦！

初夏養(yǎng)生該怎么做

1、多吃苦味食物

初夏到了氣溫高，人們除了容易上火之外，還特別容易感到疲勞。對(duì)此，就需要吃些苦味食物去火除熱，同時(shí)幫助身體消除疲勞。其中最常見(jiàn)的苦味食物，當(dāng)屬苦瓜了，建議大家學(xué)習(xí)幾道苦瓜菜肴制作方法：

A、涼拌苦瓜

準(zhǔn)備好1根苦瓜，切開(kāi)后挖掉內(nèi)部的字和白色的瓤。之后切成薄片放入開(kāi)水中焯燙，直至其斷生后撈起來(lái)放入盤(pán)中。再加入蒜蓉、醋、砂糖、香油、生抽、小米椒各適量，將它們?nèi)繑嚢杈鶆蛑?，就可以使用了?/p>

B、苦瓜湯

將1根洗好，之后對(duì)半切開(kāi)處理干凈，再切成小薄片放入碗中，加入少許食鹽腌制一下。然后放油入鍋燒熱，再倒入腌好的苦瓜翻炒。之后倒入兩碗清水煮開(kāi)，等到湯水滾燙多次之后加入蔥和食鹽就可以起鍋食用了。當(dāng)然，你也可以打入1雞蛋一起煮，吃起來(lái)也挺美味的。

番茄苦瓜排骨湯