2017/2/22 09:21

5、6月份是畢業(yè)班學生最辛苦的時候，備考的壓力讓一些考生精神高度緊張，甚至引發(fā)身體不適。面對這些問題，考生們應該如何應對呢？營養(yǎng)師表示，合理營養(yǎng)、勞逸結合是保證學習效率和精力充沛的基礎。

熬夜多吃新鮮蔬果

熬夜學習必然會帶來身體傷害，哪些營養(yǎng)素能起修復作用呢？營養(yǎng)師建議，最好不要熬夜學習。睡得較晚的人建議多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚、谷類等富含維生素C、B族維生素的食物，補充足量的水分。