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飲食降壓:8道養(yǎng)生菜可以降血壓

2016/10/21 17:29

2、薏米冬瓜湯

原料:薏米50克,冬瓜150克,水350克。

做法:冬瓜一塊、薏米用清水泡4-5小時(shí)備用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入鍋大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮熟至開花湯稍微變白即可。下入冬瓜轉(zhuǎn)大火燒開轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可出鍋。 

注意:薏米一定要提前泡4-5小時(shí),煮的時(shí)候煮開后一定要停火30-50分鐘,在用小火煮20分鐘花就開了。冬瓜和薏米的比例1:3最好,放入冬瓜開著鍋不要蓋蓋子,口感會(huì)好。

 
薏米冬瓜湯