2016/10/14 16:12

今早小編一醒，就覺(jué)得有陣陣涼意，打開(kāi)天氣一看，只有12°，穿著輕薄的外套好像都抵擋不住。如何抵御這涼氣，看看專(zhuān)家怎么說(shuō)！

秋涼喝粥

入秋氣溫驟降 秋涼你需要吃這幾件樣

秋天應(yīng)該多喝些營(yíng)養(yǎng)豐富的粥類(lèi)食物，易于消化吸收，又能調(diào)養(yǎng)脾胃。國(guó)家三級(jí)健康管理師馬勇強(qiáng)表示，很多工作繁忙的白領(lǐng)都有腸胃問(wèn)題，應(yīng)該經(jīng)常喝些粥，易于消化吸收，又能保護(hù)胃黏膜。給大家推薦一款糯米百合甜杏粥，味道香甜，營(yíng)養(yǎng)也好。準(zhǔn)備適量的糯米(100克)和百合(30克)以及甜杏仁(20克)，然后放入砂鍋中一起熬粥。百合味甘、微苦，清補(bǔ)的作用很好，和甜杏仁和粳米一起熬成粥，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，止咳平喘的功效。