2018/3/29 11:55

每一個(gè)愛(ài)美的人都想擁有不老容顏，但歲月總是那么無(wú)情。我們抵擋不住歲月，但我們可以延緩它的腳步。有許多食物可以幫助愛(ài)美人士延緩衰老，一起來(lái)看看那吧！

吃什么抗衰老

1、花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

2、番茄

番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據(jù)研究測(cè)定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

3、果仁

因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

西藍(lán)花釀香菇

擴(kuò)展閱讀：西蘭花的食用大全