2017/12/14 17:16

又到了吃炒栗子的季節(jié)，栗子除了可當零食炒著吃，也可以加入到各種烹飪美食中，栗子五花肉、栗子燉雞等等。給大家具體介紹一下經(jīng)常吃板栗的好處。

一、經(jīng)常吃板栗的好處

1、板栗性溫，具有補腎氣的功效，每天適量吃板栗，并且細細嚼碎，對于預防和治療腎虛及腰酸腿疼是有好處的。

2、含有大量碳水化合物，能給人體提供較多熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補腸胃的好處。

3、生板栗有止血功效，可以幫助治療便血，吐血，衄血等出血癥。

4、板栗中含有核黃素，小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍患者適量吃板栗能起到輔助治療的作用。

5、板栗中的維生素C含量豐富，能幫助維持牙齒，骨骼，血管肌肉的正常功能，可以幫助預防骨質(zhì)疏松，筋骨疼痛，身體乏力等癥。

二、吃板栗要注意什么

1、板栗一次不能吃太多，吃多了容易消化不良，每天吃六七粒就夠了。

2、板栗最好當成零食，在兩餐之間食用，也可以做菜肴食用。

3、飯后不要大量吃板栗，因為板栗含淀粉，糖分較多，飯后吃容易攝入過多熱量，不利于體重保持。