2017/5/31 10:39

現(xiàn)在人們的生活水平都在不斷地上升，對(duì)于一些白領(lǐng)人員來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生現(xiàn)在非常流行，各種類(lèi)別的養(yǎng)生館到處皆有。社會(huì)增強(qiáng)了關(guān)愛(ài)女性健康的意識(shí)，女性養(yǎng)生也成為如今女性朋友很關(guān)注的話(huà)題。很多白領(lǐng)人群都會(huì)非常注意在夏季的養(yǎng)生，今天小編就介紹六種食物，進(jìn)行養(yǎng)生的女性朋友不可不吃。一定要試試??！

1、小米

李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

桂圓紅棗小米糊

2、牛奶

牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。