2017/4/7 15:36

很多黃色食物對人的身體很好，黃色食物攝入后，營養(yǎng)物質(zhì)一般會在脾胃區(qū)域集中，會為人的脾胃很不錯，可有很多人不是很喜歡吃這些食物，比如南瓜、玉米等。黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護(hù)腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強(qiáng)筋。黃色食物可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。

黃色食物的代表

一、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。

食譜推薦：番茄枸杞玉米羹

番茄枸杞玉米羹