2017/3/31 17:20

總在節(jié)食，卻總也瘦不了，那你應(yīng)該思考自己吃對(duì)了沒(méi)有。小編總結(jié)了減肥必備的10種瘦身食物，吃對(duì)了就可以輕松瘦下來(lái)。

1、藍(lán)莓

漿果類對(duì)身體非常有益，尤其是藍(lán)莓，1杯藍(lán)莓裡面就含有3.6克的膳食纖維，可說(shuō)是含量非常高。在食用脂質(zhì)的時(shí)候一起食用藍(lán)莓，將有防止消化器官吸收脂質(zhì)的優(yōu)良效果。

藍(lán)莓山藥

2、秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成為人們所追捧的高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進(jìn)代謝物的排出。另外，其還有助于維持血糖水平的穩(wěn)定，這些都是減肥的關(guān)鍵。但是，一定要烤來(lái)吃，這樣更加瘦身哦！