2016/11/10 16:26

大豆的營養(yǎng)價值豐富，吃法有很多種，下面給大家介紹一下大豆營養(yǎng)三說法。

食用大豆對甲狀腺功能低的人群有影響：真。

研究發(fā)現(xiàn)，大豆中含有的異黃酮會抑制甲狀腺的活性，從而導致甲狀腺腫或其他甲狀腺功能異常。進一步研究證實，食用大豆會導致已經(jīng)紊亂的甲狀腺功能惡化。

食用大量精加工大豆制品對健康不利：真。

美國布萊根女子醫(yī)院的營養(yǎng)部門主任凱瑟琳·麥克瑪納斯認為，無論甲狀腺功能如何，每個人都應當避免食用大量高濃度的大豆營養(yǎng)補充品，如用大豆制成的蛋白質(zhì)粉或蛋白質(zhì)棒，還有用于包裝食品的大豆卵磷脂。她認為食用的最佳形式是毛豆、豆腐、豆豉和未加糖的豆?jié){、豆瓣醬等天然食品。

食用大豆能降低患心臟病風險：有一定道理。

《預防》雜志的營養(yǎng)顧問溫迪·巴茲蓮認為，食用大豆本身并不會顯著降低人們患上心臟病的風險，然而由于其膳食纖維含量較高，能很好替代飽和脂肪含量高的其他不健康食物，所以有助于降低體內(nèi)膽固醇含量，調(diào)節(jié)血壓，對心臟健康有益。