2016/8/19 13:58

芝麻醬一般是充當(dāng)調(diào)味料，很少人會(huì)經(jīng)常去吃芝麻醬，常吃芝麻醬好處有很多。魚(yú)肉是公認(rèn)的補(bǔ)腦黃金，但是芝麻醬的一些營(yíng)養(yǎng)成分比魚(yú)肉還高，是不是魚(yú)肉不如芝麻醬補(bǔ)腦?我們一起去看一下。

1、補(bǔ)腦

魚(yú)肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱(chēng)為“腦黃金”，對(duì)健腦益智、促進(jìn)兒童智力發(fā)育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效，因?yàn)樗~(yú)一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚(yú)的13倍多，草魚(yú)的33倍!

2、防糖尿病和高血壓

芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀，這兩種礦物質(zhì)在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解;而鉀有舒張血管、促進(jìn)鈉排泄的作用，有利于血壓健康。

芝麻醬燒餅