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2016/2/18 16:52

 

紅茶

鋅有助于強(qiáng)健骨骼，防止牙齦疾病。有人認(rèn)為茶葉里面含有咖啡因，如果喝太多茶，牙齒會變黃。其實(shí)這種想法多慮了，正常情況下，一天喝一杯茶，按時(shí)刷牙，是不會對牙齒造成什么傷害的，更不會弄臟牙齒。

油性魚

維生素D被稱為“陽光”維生素，每周吃兩次油性魚類，如鮭魚和鯖魚，對指甲大有益處。因?yàn)橛托贼~類中含有ω-3脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)它可以保持甲床的健康和加快指甲生長。盡量在每周的飲食計(jì)劃中添加魚類吧，可以幫你減少指甲長倒刺或分裂。

平菇豆腐魚湯