2015/7/22 00:36

富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物：這些食物有助于抗氧化，提高免疫力，還能防癌，促進(jìn)人體營養(yǎng)均衡吸收。

含鈣質(zhì)的食物：多吃含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

每天6杯至8杯的水：多喝水，一則補(bǔ)充身體流失的水分，二則保證血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)導(dǎo)致大腦的缺氧，色素的沉淀，使衰老提前來臨。

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