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幫助你腸道排毒的幾種食物

2015/7/22 00:36

導讀:現代生活的快節(jié)奏,大魚大肉營養(yǎng)過剩、吃飯不規(guī)律等等、都會讓人們變得腸道功能不佳,身體頻頻發(fā)出警報:體重增加、長出小肚腩、肌膚發(fā)暗粗糙……而此時,多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。

糙米

腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

海帶

腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。

鹵海帶