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2015/7/22 00:35
導(dǎo)語：“某些食物可以幫助你減少體重，”美國營養(yǎng)和飲食協(xié)會發(fā)言人Heather Mangieri說，“因?yàn)樗麄冏屇阌酗柛垢校兄诳刂瞥缘挠??！庇行┦澄镞€可以促進(jìn)你的新陳代謝。這樣的食物，美味有幫助減肥，真是太難得了！我們一起來看看究竟有哪些食物吧！
1、豆子
豆子是蛋白質(zhì)的重要來源，豆子不僅便宜，能飽腹，還有多種用途。豆子的纖維很豐富，而且豆子消化比較慢，所以意味著你可以很長時(shí)間都會有飽腹感，這樣可以防止你吃更多的食物。
2、湯
在吃飯前喝一杯湯，你可能會吃的少一些。無論是濃湯還是一般的湯，只要是以肉湯為湯底就可以。你要保持湯的攝入量在100-150卡路里之間，所以要跳過奶油和黃油。
3、黑巧克力
想要在兩餐之間，享受巧克力零食嗎？可以吃上一個(gè)小方塊或者兩個(gè)小方塊大小的黑巧克力。在一項(xiàng)研究中，巧克力愛好者中吃了黑巧克力的相比那些吃牛奶巧克力的人，幾個(gè)小時(shí)后少吃了15%的披薩。因?yàn)楹谇煽肆梢砸欢ǔ潭壬弦种剖秤?/P>
