2015/5/9 00:28

導(dǎo)語：吃什么對眼睛好？眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛是一件非常重要的事情，可是平時(shí)很多人都要一整天對著電腦工作，對眼睛傷害極大。下面，就教你怎么吃營養(yǎng)素來保護(hù)雙眼，針對不同的眼科疾病，吃什么也是有講究的。

眼睛是人洞悉世界的視窗，一直天對著電腦，時(shí)常都會(huì)眼疲勞;加班熬下夜，眼周問題開始頻頻出現(xiàn)，黑眼圈、眼袋、細(xì)紋……加上眼周肌膚本身就很脆弱，因而應(yīng)該給眼睛給予特別的呵護(hù)。想保護(hù)好眼睛，還要講求科學(xué)飲食。那么，究竟吃哪些營養(yǎng)素對眼睛好呢。

1.預(yù)防白內(nèi)障：

花青素?；ㄇ嗨乜梢源龠M(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。

紫米塔