2017/4/1 17:15

由于傳統(tǒng)觀念和生怕虧待自己寶寶的想法，準(zhǔn)媽媽在強(qiáng)化營養(yǎng)的過程中，常常會(huì)在不經(jīng)意間走入一些誤區(qū)。

錯(cuò)誤1 ——盲目服用營養(yǎng)品

孕婦在選擇營養(yǎng)品時(shí)，不可盲目聽從銷售商的花言巧語。因?yàn)樵S多所謂的營養(yǎng)品并不營養(yǎng)，反而會(huì)因?yàn)槠溥^多的加工程序存在安全隱患。

更為不可取的是，有些孕婦們甚至以營養(yǎng)品取代了一日三餐。蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等大量營養(yǎng)品下肚，卻忽略了日常飲食的合理搭配。這種不健康、不環(huán)保的飲食方式并不是胎寶寶歡迎的。

如果必須服用營養(yǎng)品，也應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

錯(cuò)誤2 ——1人餐2人份

有些孕婦認(rèn)為自己吃得多，寶寶的吸收就會(huì)多，發(fā)育得就會(huì)好，于是強(qiáng)迫自己加大飯量。其實(shí)，孕婦多吃的那部分，很可能都變成了自己身上的脂肪，影響自己美觀不說，還會(huì)造成分娩困難。事實(shí)上，胎寶寶的營養(yǎng)是否充足，關(guān)鍵在于孕婦對食物的科學(xué)性選擇，只要孕婦不是時(shí)常感到饑餓，就少不了胎寶寶的。

錯(cuò)誤3  ——多吃菜，少吃飯

許多人認(rèn)為菜比飯更有營養(yǎng)，所以應(yīng)該多留些肚子吃菜。這種觀點(diǎn)也是不正確的。米面等主食是能量的主要來源，孕中、晚期的孕婦一天應(yīng)該攝入400~500克的米面及其制品。

錯(cuò)誤4 ——補(bǔ)鈣就是喝骨頭湯

為了補(bǔ)鈣，有的孕婦便按照老人的建議猛喝骨頭湯。其實(shí)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因?yàn)橛湍仯又匚覆康呢?fù)擔(dān)，引起不適。正確的補(bǔ)鈣方式是飲食均衡，并適量多攝取含鈣豐富的奶類等。

錯(cuò)誤5  ——水果多多益善

水果中維生素、礦物質(zhì)含量豐富這無需懷疑。但值得提醒的是，水果中的糖分也較高，而且很容易被人體吸收，過多食用水果是造成孕婦發(fā)胖的原因之一，也有可能導(dǎo)致妊娠糖尿病，所以，孕婦每天的水果食用量不宜超過500克。過甜的水果，如荔枝、哈密瓜等更是要少吃一點(diǎn)。