2017/4/2 09:26

孩子想要長(zhǎng)得高長(zhǎng)得壯，除了充足的休息、適當(dāng)鍛煉，還需要充沛營(yíng)養(yǎng)供給給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，我們要注重營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。其中，有一類(lèi)食物對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用，那就是豆類(lèi)食物。豆類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類(lèi)繁多，對(duì)孩子的好處多多。

一：部分豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.黃豆。大家都稱(chēng)它為豆中之王，一般我們所吃的豆腐、豆?jié){等都是用它做成的。

油渣炒四季豆

2.四季豆。對(duì)脾胃虛弱的孩子來(lái)說(shuō)，尤為合適，有化濕補(bǔ)脾的良好功效。

3.扁豆。含有維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于對(duì)抗腫瘤也有一定的作用。