2017/3/29 13:46

孕婦的飲食是很重要的，而且孕婦的飲食也是很麻煩的。因?yàn)橛捎趹言械脑?，所以很多東西是不能吃的，而且有些東西也要少吃，這些都需要注意。孕婦的飲食最重要的就是健康和營(yíng)養(yǎng)，只有同時(shí)做到了這兩方面，才能把孕婦的身子給調(diào)理好，才能生出健康的寶寶。一般孕婦的營(yíng)養(yǎng)飲食醫(yī)生都會(huì)推薦粥，那么，關(guān)于孕婦的營(yíng)養(yǎng)粥又有哪些呢？下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下。

【東北】牛奶燕麥粥

孕婦營(yíng)養(yǎng)粥推薦

1、蛋花小米粥

材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。

做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。

功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。

2、白木耳粥

材料：大米100克，白木耳20克。

做法：將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的功效。適合氣陰兩虛、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用。

3、蘋(píng)果粥

材料：蘋(píng)果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。

做法：將蘋(píng)果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。

功效：蘋(píng)果有潤(rùn)肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。

4、豪華香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。

做法：將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。

功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效，雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥，增加食欲和強(qiáng)身健體。

5、牛奶燕麥粥

材料：麥片50克。奶粉20克。

做法：將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘，加入適量的白糖。

功效：此粥對(duì)孕婦有潤(rùn)肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛和促進(jìn)新陳代謝的功效。

在我們的日常生活中，關(guān)于孕婦的營(yíng)養(yǎng)粥還有很多，上面介紹的這幾種營(yíng)養(yǎng)粥是普遍孕婦都愛(ài)喝的，所以大家要記住了，特別是即將懷孕或者正懷孕的女人們，最是要記清楚了。同時(shí)這些粥的做法也不是很困難的，所以做起來(lái)也是很方便的。