2016/12/21 18:25

 
小炒刀豆絲

三、孕婦宜吃刀豆

刀豆也是較為好的食物。刀豆含有豐富的磷，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，還可以保持活力，有益于神經(jīng)活動(dòng)，減輕懷孕帶來(lái)的疲勞感。孕婦吃刀豆的好處如下：

1、刀豆含有豐富的磷元素，據(jù)測(cè)定，每100克刀豆就含有57毫克磷元素。孕婦吃刀豆，可以補(bǔ)充磷元素，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，還可以保持活力，有益于神經(jīng)活動(dòng)，減輕懷孕帶來(lái)的疲勞感，減輕懷孕常有的憂(yōu)郁癥狀，保持良好的情緒。

2、刀豆含有豐富的鈣元素，每100克刀豆還含有49毫克鈣元素，孕婦吃刀豆，可以補(bǔ)充鈣元素，可以健腦補(bǔ)腦，維持免疫系統(tǒng)的正常，抵抗細(xì)菌入侵身體，還可保護(hù)骨骼的健康。

3、不從豐富的元素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。刀豆含有豐富的鉀元素，每100克刀豆就含有209毫克鉀元素，孕婦吃刀豆，可以補(bǔ)充鉀元素，參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，維持神經(jīng)的健康，維持體內(nèi)酸堿平衡的正常，保護(hù)心跳規(guī)律的正常，也可以促進(jìn)胎兒心臟的健康發(fā)育。

懷孕期間，經(jīng)常的吃這些蔬菜，是有利于健康的行為，這三種蔬菜，不僅僅補(bǔ)充維生素，而且對(duì)于胎兒的健康也是十分有利的，懷孕期間，可以多吃一些?？靵?lái)一起看看吧!