2016/4/12 16:20

4、可以喝一些營(yíng)養(yǎng)果汁

體重偏輕的準(zhǔn)媽媽可以用含維生素C或胡蘿卜素的果汁來(lái)代替部分白開(kāi)水。柚子汁、橙汁、木瓜汁都含有豐富的維生素C，胡蘿卜汁里有很多胡蘿卜素，能讓準(zhǔn)媽媽獲取更多的維生素。

5、避免大量攝取膳食纖維

膳食纖維能加強(qiáng)飽腹感，還會(huì)抑制鐵的吸收，偏瘦的準(zhǔn)媽媽要少吃粗糧、豆類(lèi)、全麥面包等食物。