2016/3/1 15:56

導(dǎo)語：吃什么？怎么吃？懷孕后，“吃飯”成了準(zhǔn)媽媽們的頭等大事。今天算計(jì)營養(yǎng)，明天算計(jì)食用方法，更有甚者只奉行一條原則―――什么貴吃什么。然而專家對(duì)此有不同的建議。

苦瓜―――提高食欲

平時(shí)都受不了苦瓜的味道，更別說是在挑剔的孕期了。其實(shí)，在孕期反而更要提倡大家食用點(diǎn)苦瓜，因?yàn)榭喙夏艽碳ね僖杭拔敢悍置?、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好處，同時(shí)其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的免疫力。如果接受不了苦味，烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下，將汁濾去。