2016/2/22 17:28

導(dǎo)語(yǔ)：寶寶如何補(bǔ)鈣是媽媽們很關(guān)心的一個(gè)話題，鈣是人體必須的一種養(yǎng)分元素，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，尤其對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)更加的重要。假設(shè)缺鈣會(huì)影響到寶寶的健康生長(zhǎng)，那么我們?cè)撊绾谓o寶寶補(bǔ)鈣呢？

1、果蔬類―莧菜、小油菜

不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超越同樣分量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸引的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過(guò)再烹調(diào)，鈣的吸引率會(huì)更好。