孕產(chǎn)食譜 健康指南
產(chǎn)后為什么要坐月子
產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。[詳細(xì)]
坐月子的目的
是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過來。[詳細(xì)]
不同體質(zhì)的產(chǎn)婦坐月子的原則
依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下：
1、寒性體質(zhì)
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒；
2、熱性體質(zhì)
特性：面紅目赤，怕熱，四肢…… [詳細(xì)]
產(chǎn)后新媽-枸杞酒釀蛋
來源：紅姨食坊
鯽魚豆腐湯
來源：子瑜媽媽
木瓜鯽魚湯-催乳
來源：愛下廚的豬
紅糖小米粥:產(chǎn)婦滋陰養(yǎng)血
來源：清風(fēng)一束
產(chǎn)后補(bǔ)血首選-紅菇雞湯
來源：三石美食
廣式豬腳姜醋蛋-坐月子
來源：淘居然
鹽焗豬肝-產(chǎn)婦固體食物
來源：月亮晶晶
美白豬蹄湯
來源：豆牛
香菇燉雞湯
來源：清風(fēng)一束
鯽魚湯
來源：馨月
雞絲菠菜
來源：煙火間
產(chǎn)婦補(bǔ)血點(diǎn)心-霜糖黑米糕
來源：hlly0504
筒骨蓮藕湯
來源：子瑜媽媽
紅棗蓮子雞蛋湯
來源：簡單煮意
產(chǎn)后喝湯-童子雞湯
來源：kiss戰(zhàn)女
生菜蛋糊餅&南瓜米糊
來源：小媚豬
催乳滋補(bǔ)-豬排燉黃豆芽湯
來源：網(wǎng)絡(luò)
山藥燉雞
來源：小媚豬
蘋果果脯
來源：小小為愛走天涯
月子餐-鹽燜烏雞
來源：靈草
南瓜小米粥
來源：坨坨媽
當(dāng)歸煮雞蛋
來源：紅姨食坊
冰糖糯米藕
來源：子瑜媽媽
月子餐-糯米雞蛋海鮮粥
來源：靈草
月子雞酒
來源：柴哇哇學(xué)煮飯
產(chǎn)后第一周大補(bǔ)傷不起
很多婦女坐月子期間還保留著產(chǎn)后大補(bǔ)的老觀念，專家表示產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周和第二周不要忙于進(jìn)補(bǔ)。在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好……[詳細(xì)]
有利產(chǎn)婦身體恢復(fù)的食物
產(chǎn)婦分娩后，臟腑功能暫時(shí)失調(diào)，身體虛弱，抵抗力和免疫力弱，故必須加強(qiáng)產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的養(yǎng)生保健。醫(yī)學(xué)認(rèn)為：婦女在產(chǎn)后，常因分娩用力而損傷……[詳細(xì)]
產(chǎn)婦坐月子最佳營養(yǎng)食物
產(chǎn)婦吃什么有助于產(chǎn)后恢復(fù)？特別是坐月子期間，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)尤其重要，那么究竟有什么營養(yǎng)食物是適合加入到月子食譜里面的呢……[詳細(xì)]
坐月子吃紅糖吃出貧血
中國傳統(tǒng)觀念上，女性做月子里，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認(rèn)為，紅糖是補(bǔ)血的“上品”。專家認(rèn)為，紅糖確實(shí)……[詳細(xì)]
