2018/6/26 16:49

8、堅(jiān)果

少量的堅(jiān)果是非常適合作為零食的，它可起到美膚、健腦、抗衰老等作用。事實(shí)上，堅(jiān)果中的含鉀量也很可觀。每100克榛子中鉀的含量為1244毫克，超過了每天人體每天所需的二分之一。松子、西瓜子的鉀含量也同樣超過了1000毫克/百克。

大盤雞

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