2017/8/7 13:15

5、一些生活小細(xì)節(jié)也有助于排毒：

1、多飲水。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

3、多吃新鮮和有機食品。多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

4、在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

5、適當(dāng)補充抗氧化劑。適當(dāng)補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

6、吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

芹菜炒肉片

擴展閱讀：芹菜的食用大全

您可能還喜歡：

夏季濕氣重 排毒很關(guān)鍵

排毒抗衰老，女人更年輕

給腸胃洗洗澡 潤腸排毒更健康

排毒力MAX的果蔬 排毒一身輕