2019/11/21 17:23

瑜伽

大部分女生都愿意選擇這個(gè)健身項(xiàng)目，可以拉長(zhǎng)肌肉的線條，條狀肌肉比塊狀肌肉看起來(lái)更修長(zhǎng)美觀，雖然沒(méi)有塊狀肌肉那么有力量性，但是卻更適合女性，尤其是穿衣搭配上更能襯托出修長(zhǎng)的身材。

普拉提

這是屬于進(jìn)階版的瑜伽，在瑜伽的基礎(chǔ)上增強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，可以讓人擁有又細(xì)又有線條感的肌肉。

按摩

如果是不喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉的朋友，則可以通過(guò)按摩來(lái)瘦手臂，每天堅(jiān)持睡前按摩30分鐘，長(zhǎng)時(shí)間以后也會(huì)有所效果。

1.先將核實(shí)的減肥霜或身體乳涂在手臂上，以免按摩時(shí)刮傷肌膚。

2.左右手輪流進(jìn)行上面提到的步驟，也可以用上一些按摩小道具來(lái)加強(qiáng)功效。

3.涂抹的時(shí)候從外往內(nèi)畫(huà)圈按摩，可以適當(dāng)提拉手臂上的贅肉，讓乳液更容易被吸收。

4.將手握拳，用手指關(guān)節(jié)在手臂上進(jìn)行上下左右的全方位按摩，加速打散手臂脂肪。

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