2019/8/16 13:13

3、如果是運動減肥，在月經(jīng)期間要停止劇烈運動可以做一些輕微的運動

如果你選擇的是運動減肥，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、騎自行車等，那月經(jīng)來潮之后就要暫時停止這種運動，可以將運動的形式改變，比如可以改成散步，每天堅持走1萬步，或者做做瑜伽都是不錯的選擇。也是會維持你的減肥的效果的，因為月經(jīng)期間，人的身體會比較虛弱，如果劇烈的運動很容出現(xiàn)健康問題。

因為特殊的生理時期，對人的體重會有一定的影響，可以利用這個時期來減肥，但是，一定要采取科學(xué)的方法，建議減肥的朋友可以選擇月經(jīng)期作為開始，這樣減肥的效果可能會更快一些，但是，一定要注意以上幾點，如果不能做到科學(xué)的減肥，就不要在月經(jīng)期減肥，因為對身體的傷害特別大，這種傷害可能當(dāng)時不顯現(xiàn)，但是，一些疾病的隱患就存在了，可能會引起更嚴(yán)重的健康問題。

您可能還喜歡：

經(jīng)期減肥食譜大公開

經(jīng)期減肥四原則 瘦身更健康

8種減肥食物，經(jīng)期減肥別錯過

月經(jīng)期吃什么減肥？月經(jīng)期減肥要點是什么