2019/8/2 17:12

那什么時(shí)間喝老酸奶更好？

1、飯后喝老酸奶

盡量不要空腹喝老酸奶，要選擇在飯后喝，這樣可以更好的促進(jìn)胃腸的消化和吸收。時(shí)間最好是飯后半小時(shí)之后，但是不能超過(guò)2小時(shí)，因?yàn)橐话愕氖澄锝?jīng)過(guò)2小時(shí)之后已經(jīng)到達(dá)腸道，這個(gè)時(shí)候喝酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快吸收。

2、饑餓的時(shí)候吃蔬菜水果之后

減肥期間會(huì)要求少吃主食，感覺餓的時(shí)候可以吃大量的蔬菜和水果，但是，僅吃蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)可能不夠均衡，所以，在吃了一些蔬菜或者水果之后，喝一杯老酸奶，就會(huì)更有飽腹感，同時(shí)酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分可以讓你的身體更健康。

烤箱版自制老酸奶

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